Coaching Personnalisé Trail & Running
Donnez une nouvelle dimension à vos performances sportives avec une approche personnalisée pour atteindre vos objectifs et prévenir les blessures.
En tant que passionné de trail et de course à pied, j’adopte une approche de coaching structurée en six étapes essentielles. Cette méthode vise à accompagner chaque coureur, quel que soit son niveau, vers l’atteinte de ses objectifs personnels tout en assurant une progression saine et efficace.
1. Évaluation
Nous commençons par une analyse approfondie de votre niveau actuel, de vos antécédents sportifs, de vos forces, de vos faiblesses et de vos objectifs spécifiques.
2. Planification de l’entraînement
Ensemble, nous élaborons un plan d’entraînement croisé structuré qui intègre des séances variées (endurance, fractionné, renforcement musculaire) et des périodes de récupération.
3. Entraînement Technique
Nous travaillons sur les compétences spécifiques au trail et à la course à pied, telles que la gestion des montées et descentes, l’adaptation aux terrains variés et l’optimisation de votre foulée.
4. Préparation physique générale
Nous intégrons des exercices de renforcement musculaire, de mobilité articulaire et de proprioception pour pour renforcer le corps, améliorer la posture et prévenir les blessures.
5. Analyse
Nous évaluons régulièrement vos progrès en analysant vos performances et vos sensations.
6. Suivi & Ajustements
Nous assurons un suivi détaillé de votre entraînement. Nous ajustons le programme en fonction de vos retours, de vos sensations et de vos performances, garantissant ainsi une adaptation continue et une progression optimale.
En adoptant cette approche méthodique, je m'engage à vous guider tout au long de votre parcours de coureur, en mettant l'accent sur une progression personnalisée et sécurisée. Si vous êtes prêt à franchir une nouvelle étape dans votre pratique du trail ou de la course à pied à Bourgoin-Jallieu et ses environs, je vous invite à me contacter dès aujourd'hui pour discuter de vos objectifs et découvrir comment nous pouvons les atteindre ensemble.
Tarifs & Informations
Vous souhaitez bénéficier d’un suivi personnalisé ? Contactez-moi pour connaître mes formules et tarifs, que ce soit pour un simple conseil ou un accompagnement complet sur le long terme.