L’École de Trail : Le Concept
L’École de Trail, fondée en 2009 par Sébastien Cornette, est une méthode d’entraînement novatrice qui vise à rendre le trail accessible à tous, partout. Cette approche repose sur trois piliers essentiels : le renforcement musculaire, le développement technique et l’amélioration des capacités cardiovasculaires. L’objectif est de proposer une vision inclusive de la course en nature, adaptée à tous les niveaux, du débutant à l’athlète confirmé, en mettant l’accent sur une pratique sécuritaire et ludique.
École de Trail à Bourgoin-Jallieu
Avec ma compagne Laure, diététicienne-nutritionniste, nous nous sommes formés aux méthodes de l’École de Trail afin d’allier nos expertises autour de Bourgoin-Jallieu.
Nous avons développé une approche basée sur les trois piliers fondamentaux de l’École de Trail :
- 🔹 Renforcement musculaire 🏋️♀️ pour prévenir les blessures et améliorer la puissance.
- 🔹 Technique de course 👟 pour gagner en efficacité et en économie d’énergie.
- 🔹 Développement physiologique 🫀 pour optimiser l’endurance et la performance.
Grâce à cette synergie, nous proposons des séances ludiques et adaptées à tous, quel que soit votre niveau, pour vous aider à progresser durablement tout en préservant votre santé.
👉 Besoin d’un suivi diététique pour accompagner votre entraînement ? Vous pouvez prendre rendez-vous avec Laure sur Doctolib.
Nos Seances École de Trail
📅 Planification et Tarifs
Nos séances suivent le rythme du calendrier scolaire, avec un minimum de 30 séances par an 🏃🏻 Une pause est prévue pendant les vacances scolaires 🙅♂️.
💰 Tarif : 160 € pour une adhésion annuelle (30 séances).
📍 Horaires et Lieux
🕕 Séances chaque mardi à 18h30.
📍 Lieux variables adaptés au contenu de la séance, situés dans un rayon de 5 à 10 minutes autour de Bourgoin-Jallieu. Les emplacements seront communiqués au fil de l'année.
Rejoignez nos séances de l'École de Trail
Vous souhaitez progresser en trail running dans une ambiance conviviale ? N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations ou pour vous inscrire.
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